班杜拉等心理学家认为由生理唤醒传出的信息

自我效能理论是美国心理学家班杜拉提出的一种动机理论
       是指个体在执行某种行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受它的建立对人们的行为和成就有显著的促进作用woolfolk也提出
       学习动机是影响学习效果的重要因素之一
       而学生的自我效能是学习动机的重要来源

研究结果表明大学生的外语成绩与自我效能感呈显著正相关
       自我效能感是外语成绩的显著预测变量
       即外语自我效能感越强的学生
       这与班杜拉关于自我效能感的理论推断一致他指出：人们的自我效能信念决定了他们的动机水平
       表现在个体付出努力的多少和面对困难坚持时间的久暂上自我效能感高的学生胜任感强
       认为自己有能力学好外语
       倾向于追求有挑战性的目标
       坚持性和忍耐力高
       并积极寻找解决方法
       直到达成目标；而自我效能感低的学生则怀疑自己的能力
       不能集中精神解决困难
       坚持性和忍耐力低
       甚至半途而废
       放弃努力长此以往
       自我效能感不同的学生产生不同的解决任务能力
       进而形成不同的学习方式
       导致不同的学习成绩

河北大学做了一项实验
       从5个系随机选取正在学习英语的非英语专业二年级大学生315名
       
       其中男生170人
       女生145人；文科学生128人（男生43人
       女生85人）
       理科学生187人（男生127人
       女生60人）参照garcia&pin2trich的《学习的激励策略问卷》和gibon&dem2bo的《教师功能量表》自编《外语自我效能感量表》
       对自我效能感与自主学习之间的关系进行研究

替代性经验是学生通过观察其他同学英语学习的成败而获得的间接经验在学生自主学习过程中
       当看到与自己英语水平相仿的人取得了成功
       他们自己也会增强信心与自我效能感但是如果学习者所选的榜样实力明显高于自己
       那么他们会觉得“可望而不可及”
       从而信心也会降低甚至放弃学习如果学习者看到其他同学在英语学习中付出了很大努力
       但仍没有取得进步时
       他的英语学习自我效能感也会受到影响
       害怕自己也会徒劳无获

班杜拉等研究者指出
       个体对自己的评价在一定程度上会受到那些被认为是权威评价人物的观点的影响因为权威人士的肯定或赞扬会使个体的信心倍增
       从而以更高的热情投入到正在从事的事情中去相反
       他们的信心就会大大降低
       甚至停滞不前在英语学习过程中
       教师就是所谓的权威人士如果教师经常对学生所取得的进步进行及时的肯定和表扬
       那么学生的学习热情就会大大提高
       他们能够更好地体会到自我效能感相反
       如果教师总是对学生取得的进步保持沉默
       那么他们的自我效能感就会受到挫伤
       甚至放弃以前的努力

论文摘要：在外语教学改革中
       师生的定位发生了很大的变化
       从以前的以教师为中心的教学模式向今天的以学习者为中心的转换这一转变顺应了现代社会教育民主和平等
       和终身学习的要求然而学生自主学习能力的培养却受到许多内在或外在因素的影响和制约其中一个很重要的内在因素就是学习个体的自我效能感
       得出的自我效能感与外语学习成绩之间的关系
       结合自主学习中的一些现象
       进一步阐述如何培养学生自我效能感
       将自我效能感应用于英语自主学习者
       以提高自主学习者的成绩

在外语自主学习中
       学习者的自我效能感起着非常重要的作用
       在课程论领域
       培养学生的自主学习能力被作为一种重要的课程目标因此
       自主学习正在被当作一种有效的学习方法被广泛应用于各个学科和其他学习方法一样
       自主学习主体在学习过程也会受到多种内在或外在因素的影响其中一个重要的内在因素是学生的自我效能感
       它是影响学生学习的一个重要的动机性情感因素
       不但会影响到学生学习目标的设定、努力的付出程度
       还会影响学习策略的选择因此
       教师要提高自主学习的质量
       应该把培养并提高学生的自我效能感作为一项重要的教学目标

自我效能感有以下功能：一是影响或决定人们对行为的选择以及对该行为的坚定性、努力程度二是影响人们的思维模式或情感反应模式
       进而影响新行为的习得

班杜拉等心理学家认为由生理唤醒传出的信息
       同样可以通过评价过程影响自我效能感学习者的焦虑、疲劳和情绪等生理状态都会影响其自我效能感平静的反应使人镇定、自信
       而焦虑不安的反应则使学生对自己的能力产生怀疑不同的身体反应状态会影响到活动的成就水平
       从而又以行为的反应指标确证或实现活动前的自信或怀疑
       由此决定学生的自我效能感

个体活动中的个人的、环境的以及时间的因素
       对人们如何评估自己的经验和能力都会有影响

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班杜拉曾指出：“成败经验是个体对自己的实际活动过程中所取得的成就水平的感知
       是个体获得自我效能感的一种最具体的、最主要的途径
       因为它的确立方式显示了个体驾驭或掌握环境事件的能力”由此可见
       成功经验会帮助学习主体提高自我效能感在英语自主学习过程中
       如果经过一段时间的学习
       学生可以感觉到自己在某方面得到了一定的提高
       那么其自我效能感就会自然地得到提高
       从而激发内在学习动力一旦学生培养了稳定且较高的自我效能感时
       即使遇到困难
       他们也不会轻易放弃相反
       如果学生长时间体会不到成功的经验
       那么其自我效能感就会大大降低